Main menu

Pages

التفكير العاطفي سيجعلك تنفجر عضلات البطن

التفكير العاطفي سيجعلك تنفجر عضلات البطن



تمارين عضلات البطن ، فقدان الدهون ، عضلات بطن ممزقة ، عضلات بطن مشدودة ، تمارين عضلات البطن ، تمارين أب ، تدريب ، تمارين ، تمارين مجانية للقاعدة ، تمارين منزلية



أفضل طريقة للبقاء متحفزًا بشأن فقدان الوزن هي عدم التركيز على تمرين البطن الذي تحاول تجربته أو النظام الغذائي المجنون الذي تتبعه. لا تفكر في كل التضحيات التي تقدمها من خلال عدم تناول كعكة الشوكولاتة هذه أو تفويت إعادة عرض برنامجك التلفزيوني المفضل للذهاب في نزهة على الأقدام. بدلاً من ذلك ، ركز على أسباب رغبتك في إنقاص الوزن في المقام الأول.


تريد تحسين صحتك؟ الحصول على هيئة أفضل المظهر؟ هذه هي الأسباب التي تجعل معظمنا يفقد الوزن. أهم شيء يجب فهمه تمامًا هو "لماذا أفعل هذا؟" و "ما الفائدة من ذلك بالنسبة لي؟" أنا أبحث عن النجاحات بين عشية وضحاها أو يمكنني الحصول على جسم سليم طوال حياتي. اسأل نفسك هذه الأسئلة وتذكر الإجابات في رحلة إنقاص الوزن.


يتطلب الأمر جهدًا لإنجاز شيء ما في الحياة ، كما يتطلب التغيير. قد يكون تغيير عاداتك اليومية من أصعب الأمور التي يجب التغلب عليها. لتغيير عاداتك ، تحتاج إلى تغيير

كما تعتقدون. ستخوض معظم معركتك لفقدان الوزن في عقلك ، وليس في صالة الألعاب الرياضية أو على المضمار.


طريقة واحدة للبقاء متحفزًا هي العثور على صورة كبيرة وصحية للجسم تريدها. اطبع هذه الصورة وضعها في محفظتك أو محفظتك. سيكون الآخرون أكثر تحفيزًا من خلال الاحتفاظ بـ

صورة مقرّبة لما يبدون عليه - الصورة "السابقة". إلى جانب أي صورة تختارها ، اكتب أهدافك وبعض التأكيدات: "سأصبح أخف وزنًا بمقدار 10 أرطال بحلول الرابع من يوليو".

"أنا ذاهب إلى هذا البيكيني هذا الصيف. هذه مجرد أمثلة ، اكتب ما يناسبك.


بمجرد اختيارك لعدد قليل من العبارات الشخصية الخاصة بك ، ستبدأ في تمهيد الطريق لعقلك الإيجابي الجديد. قل هذه العبارات لنفسك في الصباح عندما تستيقظ وقبل كل وجبة. مطلقا

لمسهم ، سيساعد هذا في تغيير حياتك ، وللأفضل - أفضل بكثير.


يمكنك شراء جميع أجهزة التمرين التي تريدها وتجربة كل نظام غذائي مجنون على هذا الكوكب إذا كنت تريد ذلك. هل هذه الاشياء تعمل؟ أو هم كل الضجيج. معظم الأشياء التي نراها على التلفزيون هي مجرد دعاية ، حيث قد يعمل بعضها بهذه الطريقة

لا تزال أساسيات اللياقة البدنية التي يجب علينا جميعًا ممارستها.


إذا كنت تعمل في هذا لفترة طويلة ، وتحقق نتائج رائعة ، فعليك تغيير عاداتك وطريقة تفكيرك. قل التأكيدات لنفسك حتى تصدقها حقًا ، ثم لا تزال تقولها! يفعل

هذا كل يوم لمدة ثلاثة أسابيع وستبدأ في رؤية فقدان الوزن كما كان من المفترض أن يكون. سوف تواجه مستويات جديدة من الإنجاز لم تكن تعلم بوجودها. ابقَ قوياً وركز على الأشياء الصحيحة ، ابق على اتصال

شغوفًا ومتسقًا بشأن نمط حياتك الجديد وستبدأ مكافآتك قريبًا في جنيها.