Main menu

Pages

منع تساقط الشعر وتكثيفه - حافظ على شعرك من التساقط بأبسط الطرق!

 منع تساقط الشعر وتكثيفه - حافظ على شعرك من التساقط بأبسط الطرق!




منع تساقط الشعر وتكثيفه - حافظ على شعرك من التساقط بأبسط الطرق!


أيها الرجال 🤵 هل تريد تصفيف شعرك كل يوم؟ هل تستخدم المواد الهلامية والكريمات والشموع لتجعل شعرك ناعم وكثيف؟


أيهاء النساء 🧖 ، هل تستخدمين زيوت الشعر أو مكواة تجعيد الشعر كل يوم؟ هل تمددي شعرك بالضفائر أو ذيل الحصان ، بل وتفرطين في استخدام لون الشعر؟


كثرة التعاطي هي أحد أسباب تساقط الشعر. إذا أردنا الحفاظ على شعرنا ، فهذه هي الخطوة الأولى التي يجب أن نكون على دراية بها. تحقق مما إذا كنت تراقب ما يلي:


خطوات منع تساقط الشعر وتكثيفه

تجنبي فرك شعرك بشدة وتصفيفه عندما يكون مبللاً. هذا يمكن أن يسبب لها التمدد والكسر. كوني حذرة عند استخدام الصبغة أو الصبغة الدائمة على شعرك. عادة ما تسبب هذه المواد الكيميائية تلف الشعر.


تناولي فيتاميناتك! يتكون شعرنا من بروتين يسمى الكيراتين. من الجيد العثور على فيتامين أو مكملات غذائية للحد من تساقط الشعر   ويدعم هذا النوع من البروتين. تناول أيضًا الفيتامينات التي تحتوي على مضادات الأكسدة.

إنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تلحق الضرر بالخلايا السليمة في أجسامنا بما في ذلك شعرنا.


تحصل على نظام غذائي متوازن. تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل اللحوم الخالية من الدهون والفول السوداني واللوز والبيض والبقوليات والشوفان والخبز الكامل والجبن القريش.


ممارسة الرياضة بانتظام والنوم الكافي يحافظان بشكل طبيعي على الصحة العامة ، فضلاً عن تقليل التوتر في حياتنا. قد تتساءل ، هل هي مرتبطة بالتوتر وتساقط الشعر؟ مطلقا!


إذا كنت حاليًا في منتصف مشكلة ، فقد تتعرض للتوتر. إذا كنت تطلب بشدة من طاقتك الجسدية والعقلية لأداء أعلى وأعلى من قدرتك ، فقد تكون متوترًا أيضًا.


عادة ، يحدث تساقط الشعر بعد بداية موقف أو حدث مرهق للغاية. تساقط الشعر الكربي هو الاسم الطبي الذي يطلق على الإجهاد الناجم عن تساقط الشعر.


عندما تدرك أنك متوتر ، فأنت بحاجة إلى التفكير في طرق للتعامل معه بشكل فعال. أحد الأساليب الجيدة هو "فن التفكك".


إنه نوع من التأمل يمكنك القيام به من خلال تخيل أن سبب توترك يتحرك بعيدًا عنك. يمكنك أن تشعر بالهدوء وسيظهر في وجهك وفي أفعالك. هذه أداة مهمة تسمح لجسمك بالهدوء وتخفيف الإجهاد المتراكم.


هناك أداة أخرى يمكنك استخدامها للتحكم في توترك وهي الاستمتاع والاسترخاء. على سبيل المثال ، إذا كنت تستمتع بالقراءة أو مشاهدة فيلم جيد ، فقم بهذه الأنشطة كثيرًا للتخلص من التوتر.


المشاركة في الرياضة هي أفضل طريقة يستخدمها بعض الناس للاسترخاء. اختر نشاطًا ممتعًا يناسبك.


كلنا نريد شعر جميل وصحي. لذلك ، يجب أن تكون العناية الواعية عادة يومية. من الأفضل أن تكون آمنًا على أن تكون آسفًا ، لذا لا تأخذ شعرك كأمر مسلم به! أحيانًا يكون من المؤسف تقدير ما لدينا عندما فقدنا الأمل بالفعل. "اعتني بشعرك قبل فوات الأوان".