فوائد الروزماري او إكليل الجبل وآثاره الجانبية - عُشبيّ
الروزماري ، أو إكليل الجبل ، أو ما يعرف بالحجر الألباني ، هي نبتة لها فوائد عديدة.
يعتبر إكليل الجبل من المكونات العطرية ذات الرائحة الخاصة التي ترتبط بالعديد من الفوائد الصحية وبعض الآثار الجانبية.
لطالما استخدمت إكليل الجبل كتوابل مضافة خصيصًا إلى اللحوم والدواجن.
تم استخدامه في الطب القديم كمضاد للتشنج ومنشط وطارد للغازات وحل المشاكل في الجهاز الهضمي ، كما وجد العلم والطب الحديث أن له فوائد عديدة ، حيث يحتوي على كميات عالية من الألياف والمعادن والفيتامينات ولا يحتوي على كولسترول أو دهون و 100 جرام منه توفر حوالي 131 سعرة حرارية.
فيما يلي أهم فوائد إكليل الجبل على النحو التالي:
المضادات الحيوية ومضادات الالتهاب ومعززات المناعة
حيث وجد أن لها خصائص مختلفة مضادة للميكروبات والفيروسات والفطريات.
لذلك فقد تم استخدامه في عملية حفظ اللحوم وتخزينها لفترة أطول.
كما أنه يحتوي على العديد من مضادات الأكسدة ، بما في ذلك فيتامينات E و A و CC مما يجعله يلعب دورًا كبيرًا في محاربة الجذور الحرة وزيادة مقاومة الجسم.
يعتبر إكليل الجبل مضادًا قويًا للالتهابات لاحتوائه على بعض الأحماض القوية والمواد والمركبات مثل حامض الكرنوز والكارنوسول.
تحارب هذه المركبات الإنزيمات التي تسبب الألم والالتهابات في الجسم وتمنع إنتاج أكسيد النيتريك الزائدة عن احتياجات الجسم والتي تلعب دورًا كبيرًا في حدوث الالتهاب.
مضاد للسرطان
يحتوي هذا المكون على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات E و A و C والبوليفينول والكارنوسول ، وهي مركبات قوية جدًا في مكافحة السرطان.
كل هذه المواد تدمر الخلايا السرطانية وتؤثر على عملية التمثيل الغذائي وتحارب الجذور الحرة.
أثبت عدد من الدراسات دور إكليل الجبل في العلاج: سرطان البروستاتا وسرطان الثدي وسرطان القولون وسرطان الدم وسرطان الجلد.
تعزيز صحة الجهاز التنفسي
يساعد الروزماري في محاربة الحساسية ونزلات البرد والشتاء والتهابات الجهاز التنفسي ونزلات البرد والربو.
يساعد استنشاق الرائحة في تخفيف الضغط وتنظيف الرئتين والحلق وتخفيف الصداع المصاحب لأمراض الجهاز التنفسي.
تعزيز صحة الجهاز الهضمي
يستخدم إكليل الجبل منذ العصور القديمة لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي واضطرابات الجهاز الهضمي والإمساك.
كعامل مضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا وخاصة البكتيريا المسببة لقرحة المعدة ، فهو يساعد في مكافحة القرحة وتقليل التسمم الغذائي والتهابات الجهاز الهضمي المختلفة ، كما يساعد على تسهيل عملية الهضم.
علاج الصداع النصفي وتسكين الآلام
لقد وجد أن استنشاق رائحة إكليل الجبل يساعد حقًا في تخفيف آلام الصداع النصفي ، ويمكن استخدامه عن طريق الغلي لمدة عشر دقائق في الماء ثم استنشاق الرائحة.
أيضًا ، تم العثور على العلاجات الموضعية باستخدام مكونات إكليل الجبل لتكون مسكنًا جدًا لآلام العضلات والمفاصل والالتهابات المختلفة.
مضاد للاكتئاب وتحسين المزاج
لقد وجد أن رائحة إكليل الجبل تؤثر على مناطق معينة من الدماغ وتحسن المزاج والاسترخاء.
تقوية الذاكرة
أثبتت العديد من الدراسات فوائد إكليل الجبل ودوره في مكافحة مرض الزهايمر ، وأن هذا المكون له خصائص تقوي الذاكرة.
ما يعطي هذه الخاصية أنها تحتوي على ما يسمى (حمض الكارنوزيك) الذي يعمل على حماية الخلايا العصبية ، وخاصة خلايا المخ.
مكافحة الشيخوخة
غني بمضادات الأكسدة ، مثل فيتامينات E و A و C ، يلعب إكليل الجبل دورًا رئيسيًا في مكافحة الشيخوخة والتجاعيد ومشاكل الجذور الحرة التي تسببها ، وتحفيز نمو الخلايا ، وتقليل التورم وتحسين لون البشرة.
ينمّي الشعر
وجدت بعض الأبحاث أن إكليل الجبل قد يلعب دورًا في الحد من تساقط الشعر وتعزيز نموه ، وذلك من خلال دمجه في بعض المستحضرات الطبية أو فرك فروة الرأس به مباشرةً.
وجد أنه يلعب دورًا في علاج الثعلبة ومنع تساقط الشعر أو تحفيز النمو.
مدرات البول
وُجد أن إكليل الجبل يمكن اعتباره مدرًا خفيفًا للبول ، مما يساعد على زيادة كفاءة الكلى ، ويساعد على التخلص من الغازات ، ويساعد على تقليل احتباس الماء في الجسم.
الاستعمالات والتحذيرات الجانبية
بعد التعرف على فوائد إكليل الجبل ، من المهم معرفة الآثار الجانبية التي قد تنجم عن استخدامه
يجب على النساء الحوامل الانتباه إلى الكمية المستخدمة من إكليل الجبل ، حيث يمكن أن يسبب تقلصات الرحم والإجهاض إذا تجاوز الحد المسموح به.
بالنسبة لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، يجب أن يكونوا حذرين لأنه يمكن أن يزيد من ضغط الدم.
يمكن أن يؤدي تناول كميات كبيرة إلى تهيج المعدة والأمعاء وتلف الكلى.
Alle kommentarer gjenspeiler ikke forfatteren av artikkelen, men snarere forfatteren av kommentarene i seg selv